冷凍肉蕎麥面

夏季戰斗對策菜單

這是在即將到來的季節中易于食用的面條食譜的介紹。

在這個季節,由于炎熱,食欲可能會下降,有許多銀代很容易用蕎麥面或某些食物完成食用。我想通過設計澆頭而不是配菜來補充營養。

與其他谷物相比,蕎麥面含有豐富的蛋白質,維生素B1,B2。特別是當維生素B1不足時,它不能分解體內的碳水化合物,不能消耗能量,引起疲勞,不適和食欲不振。它是對抗夏季減產的重要營養素,除了蕎麥外,它還大量包含在豬肉和豆類中。

白銀一代關注卡路里,你可以使用烤肉或大腿肉而不是松肉來減少熱量。

[如何制作]

(1)將豬里脊肉切成一口大小的塊。將所有季節洋蔥切碎,在水中切成干香菇,切成2-3毫米。

(2)熱色拉油在平底鍋,炒輕輕豬肉,除了干香菇和(A)煮沸,以粗略的熱量。

(3)將煮沸的蕎麥面放入冷水中并瀝干水分。

(4)根據制造商的稀釋量用冷水稀釋面條。

(5)將(3),(2)成分,普遍的蔥,蘿卜的成分磨碎并在Minkuyu供應給船只。

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相關關鍵詞和標簽

健康·美容·飲食口·極客·腳

中野麻生(Naka Mika)

行政營養師,護理飲食二年級,普通廚師老師,健康咀嚼老師
烹飪班,小吃賣午餐和菜肴研究行業中的菜單建議和指導。我在糖果行業經歷過制造,我擅長制作糖果。最近我為醫院和福利機構提出了建議,特別是研究以促進銀代健康為主題的食譜。

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