混合的米用土豆和鱈魚子

維生素B群魚子

支持代謝

的加工食品Tarraco酒店鹽析卵巢角膜白斑。除蛋白質外,它還含有大量的礦物質,如鉀,磷和鋅。

維生素,特別是富含維生素B群。維生素B1,B2,B6,煙酸,泛酸是一種重要的營養素,有助于三種主要營養素的能量代謝,如碳水化合物,脂質和蛋白質。維生素B12還支持紅細胞的生成,有助于預防貧血。除此之外,增強粘膜和增強免疫力的維生素A,防止血管老化的維生素E,以及維持健康不可或缺的其他維生素正在下滑。

然而,大量的鹽用于儲存和2.3克鹽在1/2腹部(50克)。吃太多要小心。這次我們將使用鱈魚子作為調味料來介紹低鹽度菜單。

[如何使]

(1)在合適的條件
中國山藥切成1?1·5厘米角度。 Tarako垂直切入皮膚并沖洗內容物。將藍色果汁切成7至8毫米見方(不包括軸)。

(2)混合
將土豆和taraco(1)放入一個大碗中攪拌均勻。在這里加入米飯,混合,放入容器中,然后撒上(1)的藍色肥皂。

◇◇◇

烹調指導■榮子大羽
榮子大羽/烹飪在家。無論菜肴類型如何,我們建議家常菜對日常餐桌有用。熟悉的食材和調味料,以美味的烹飪方式享有盛譽。 “決定五種口味!易吃咸味,酸味,辛辣味,奶油味,甜味“(講談社),NHK“今天的試煉初學者”ABC書“你會很快找到它,你可以馬上制作!”由食譜監督,使蔬菜美味“(NHK出版),和許多書籍。

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