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維生素C苦瓜，預計番茄紅素

的美肌效果

是面部食譜研究者的由香五十嵐。你今年夏天能夠采取對抗紫外線的措施嗎？享受游泳，游泳池，旅行和暴露在紫外線下，不是嗎？措施很重要，紫外線不會越過浴缸，一進入浴室就要小心！

這次我們在葫蘆和金槍魚疲憊的皮膚上用紫外線介紹“甜曲曲與甜曲”。發酵食品使用甜曲。甜汁僅僅混合成分OK！我可以長達10分鐘。據說番茄的維生素C和西紅柿的番茄紅素可以用紫外線幫助修復疲憊的皮膚。讓我們吃得好吃，讓你疲憊不堪！

[如何使]

（1）苦瓜發生在半棉切長度，然后Shiomomi一旦你切對角線2毫米寬，接觸到水，如果你得到水分北京拓展訓練 濟南拓展訓練，切好水。切成1厘米見方的西紅柿。

（2）碗苦瓜，番茄，金槍魚，水，醬油，Amakoji，豆瓣醬，鹽海帶，混合放干鰹魚。

暴露于自來水煮沸的面條服務在碗一旦排空

（3）中，一旦完成與（2）提供服務。

還建議您隨意添加生姜或葉子等。 Sweet kimi適合制作sorimi，蕎麥面和烏冬面。

◇◇◇

由香五十嵐（五十嵐由香） 1987年誕生了。面部食譜研究員，管理營養師。 在烹飪研究員Igarashi Australia的代表Food Creative Factory Co.，Ltd。工作。 Yamasa醬等配方生產的大型企業，在做造型，攝影制作和營養監督。

這種 “菜單曲100要天天吃”（DIA新聞界公布）有售。

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相關關鍵字標簽

保健，美容和飲食

五十嵐（內）由香=五十嵐（內）由香[ 123]烹飪研究員，管理營養師。

食品創意工廠有限公司他出生于1987年，來自千葉縣。再加上發酵食品烹調美味輕快，如提示，以健康，提出了便于收納在一天到一天的生活的食譜。我擅長包含美麗和健康元素的食譜。

博客：tuozhan：//foodcreativefactory.tuozhan/yukari/

HP：tuozhan：//foodcreativefactory.tuozhan/
書：在與 “鹽檸檬” 曲菜單100要天天吃“。有許多，如配菜。

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售價630日元（不含稅）

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