為了防止“營養不良”......檢查飲食重量

和“最好不要吃太多,因為它是又一年”,或提前蛋白質,如肉類,老人或拔掉飯也不少。但是,如果不小心,就可能成為營養不良(營養不良)。專家提醒一個“肉,蛋,魚蔬菜一起試吃均衡的三餐?!?

的肉和蛋也盡量少吃

與會者誰吃午飯,這是在圖像的放大晚宴發出愉快地(在北區,東京健康促進中心)

北東京區健康促進中心,在三月舉行,“老人撫摸晚餐”。

“父親”的一半這個沒用“和鮭魚,因為它是舊的。你變得營養不良?!绷x工團友“周二玉會”代表妙子松本的,誰做的菜(71),再乘以聲音誰參加老人。

這頓晚餐具有北區從2002財年開始。本來,讓老人不傾向于在閑居家中的鼓勵走出去了關注的焦點。然而,盡管覆蓋時報“不吃堅定一天到一天的飲食,體能也已經發現,有老人正在下降,說:”區官員說。當天的菜單,其中包含蘆筍炒魚丸牛肉卷和魚魚糜,根類蔬菜燜油菜花戈馬阿Enado。

的女性參與者(77)“因為它有單獨居住,飲食是很容易經常免除”異口同聲。多吃繼續幾天來共同創造的蔬菜燉,肉配菜很難做出。 “在未來,我想也使得在晚宴肉類和魚類菜肴吃?!?

老年人營養管理更多國家健康和營養保健管理研究室營養研究所,根據高田和子,因為生活習慣病預防中年,常常教導,吃太多也不好。肉蛋保護,即使在當時誰繼續避免北京拓展訓練人民膳食的老年人護理點,經常據說可以看到營養不良。與講“易容易著涼疲勞,如體力和肌肉力量也不能在我們身邊降低,有各種影響”。

克服膳食也是一個問題。在東京和飲食協會理事會(東京都東村山)Ryokufu莊醫院的注冊營養師,弘西村是“,并拉出了一頓,存在其中的水分和鹽分不足成為脫水狀態的情況下,唾液是不太可能的分泌我陷入了惡性循環,我的胃口越來越大?!疤貏e是對于獨居的男性老人,午餐分為白天和晚上,擠壓零食,飯菜往往很差。 “這是很難彌補的營養在兩餐的3份。早晨,中午,如果吃夜,不太可能營養不良,”有說話。

然而,一些“過度營養”的老年人依賴商業雜貨。 “我們已經開烹飪班的晚餐和老人在一些城市的老年男性,是試圖加入不錯,平衡的飲食會告訴你什么,說:”西村說。

高田先生建議目前的飲食方式是否合適,因為體重增加將是一種衡量標準。 “當老年人減肥很多時,很難再次增加體重,我會經常稱體重并檢查用餐量?!?

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