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58 --> 資料來源：人類智庫出版集團

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低熱量水果，「享瘦」輕盈

檸檬

檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，且其熱量很低，愛美想瘦的女性可適量食用，但要避免空腹食用。西水灣

番茄http://www.xishuiwan.cc/xinwen/

番茄含豐富的果膠等膳食纖維，讓人有飽腹感，有助于消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。

蘋果

蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄；而且蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫。

枇杷

枇杷富含粗纖維及礦物元素，它含有豐富的維生素B群，能夠促進抗氧化和全身新陳代謝，幫助促進脂肪分解。

奇異果

奇異果富含維生素C，能防治便秘、幫助消化和美化肌膚，是最受歡迎的美容和瘦身水果。

青木瓜

青木瓜中含有大量木瓜酵素，可以分解脂肪，進而去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時排出多余脂肪，從而達到減肥的目的。

 

《100種水果營養圖典》

 

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