增強免疫力~芭樂蔬果飲_旅食

15 --> 資料來源:邦聯文化 北京拓展訓練

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補充維生素C

芭樂蔬果飲

份量:2人份

 

1人份營養分析:

熱量77kcal
脂肪0g
蛋白質1g
鈣質13.5mg
鐵質0.3mg
維生素A27RE
維生素B群0.9mg
維生素C67mg

材料:

芭樂150g、蘋果80g、豌豆嬰30g、大黃瓜60g、葡萄60g、蜂蜜1大匙、冷開水250cc、冰塊4個

作法:.

1芭樂去籽切塊狀;蘋果去皮去核;豌豆嬰洗凈瀝乾;大黃瓜去皮切塊狀;葡萄洗凈外皮,備用。

2將以上所有材料一起放入果汁機中打勻,以網篩過濾后倒入杯中即可。

愛的小叮嚀:

*葡萄先用剪刀從蒂頭前端剪下,以麵粉水(麵粉:水=1:4)及牙刷,將表皮輕輕刷凈,以冷開水再次沖凈,然后摘除蒂頭但不去皮,可直接放入果汁機中攪打。

100%營養Kids:

*芭樂含維生素A、C、鈣、鎂、磷、鉀,為維生素C含量最豐富的水果。豌豆嬰含維生素C、蛋白質、纖維素。當小朋友感冒時,可大量補充容易急速消耗的維生素C,來增強免疫機能。

《小朋友活力健康飲》

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