生活:林杰樑臉書:15招防霾害傷身

91 資料來源:健康醫療網

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霧茫茫!東北季風影響,挾帶中國大陸霾害境外污染物侵臺。林杰樑臉書提醒,入秋后霾害來襲,空氣品質變差,而空汚指標PM2.5已被世界衛生組織認為對身體傷害大,林杰樑臉書建議外出戴口罩并常更換口罩,出門盡量搭大眾運輸工具,減少吸入廢氣量。

如何防霾害傷身? 長庚毒物實驗室團隊提供15招:

1、搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。
2、日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉,夜晚開窗。并常更換或清洗家中空調濾網。
3、不要吸煙或儘量減少吸煙。
4、減少煎,油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。
5、儘量不要或減少燒香、燒金紙。
6、勿燃放北京趣味運動會 http://www.18tz.com.cn/a/xin/鞭炮、煙火、仙女棒等。
7、外出戴口罩并常更換口罩。
8、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。
9、心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。
10、由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉、鼻腔清潔,以油如甘油、橄欖油與水1:1混合沾棉花棒擦拭。
11、多喝水。
12、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜,如高麗菜、白色花菜,還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。
13、室內放置大葉子綠色植物以凈化空氣品質。
14、衣服曬在有遮蔽物的通風處,在室外勿超過24小時,未乾可移到室內開除濕機。
15、減少戶外運動改成在室內運動,如爬樓梯。

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