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頭部按摩

作用：
醒腦開竅，可治療頭痛、預防老人癡呆癥及增加腦細胞的活動。

方法：
1. 以指梳頭：以雙手拇指及其他四指的指腹，從前髮際處以按壓的方式推至枕部的風池穴，平時也可用梳子做相同方向的梳頭數次（圖1）。

圖1

2. 按揉枕部穴位：用雙手拇指按揉兩側的風池穴和風府穴，以自身感覺到痠脹為宜（圖2）。

圖2

3. 揉捏頸部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部做揉捏的動作，并向下捏至肩部（圖3）。

圖3

眼面部按摩

作用：
適用于長時間做近距離工作的人，可消除或減輕眼部疲勞，并預防視力減退及眼袋的產生。

方法：
1. 按摩眼眶：以雙手食指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴（兩眉起始部的凹陷處）推至眉尾部的絲竹空穴（眉梢末端的凹陷處）（圖4），再以雙手食指按揉眼眶內的睛明穴（內眼角之略上方）后（圖5），循著上、下眼眶推至尾部的瞳子髎穴（外眼角與外側眼眶交匯處）（圖6），重複進行數次，至整個眼眶都有痠脹感為止。

圖4

圖5

圖6

2. 按揉太陽穴（眉梢與外眼角中點向后約零點五寸處）（圖7）及鼻子旁的迎香穴（鼻翼外緣中點向外與鼻唇溝交匯處）（圖8），再將雙手掌心搓熱后，以掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處（圖9），若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處（圖10），反覆連續約十次。

圖7

圖8

圖9

圖10

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