生活:跳出好心情!Happy Jumping親子跳繩紓壓

202 資料來源:BabyHome編輯

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孩子開始學跳繩了嗎?跳繩的好處很多,不僅可以增進協調性、平衡感與韻律感,亦能提升肌耐力和活動敏捷性,是很適合親子一起進行的運動。研究發現,學童只要每天跳繩30分鐘,連續跳20週,就能有效改善學習能力,也能達到紓壓的效果。

主辦單位積極推動親子跳繩活動,于中正紀念堂盛大舉辦「Happy Jumping 親子跳繩舒壓活動」,聚集近2000對親子,完成123秒「同向雙人跳」的新記錄。

活動代言人浩角翔起與職棒好手林智勝,在現場比賽PK跳繩,將活動帶入高潮。

已升格為爸爸的浩角翔起,談到與孩子的互動,都露出了甜蜜幸福的表情。熱愛運動的他們,對于推廣跳繩活動不遺余力,本身熱衷打棒球的阿翔說:「看到現場這么多親子同心協力的一起跳繩,覺得很感動,希望女兒能快快長大,以后我們能一起跳繩,培養默契、也讓女兒健康成長」。

喜愛游泳的浩子也說,跳繩活動沒有場地和天氣的限制,隨時隨地想要跳繩都可以進行,而跳繩能一人跳、雙人跳或多人跳,是十分適合親子一起進行的運動。

中華職棒強棒大師兄林智勝,前陣子因車禍受傷而進行復健,除一般的體能訓練外,亦加入跳繩訓練,可增強肌耐力和心肺功能,也能提升手眼協調能力。林智勝說:「一段時間沒有盯球,會擔心揮棒的速度跟不上,而跳繩是很方便簡易的運動,能幫助強化在打棒球時的手眼協調性」。

董事基金會執行長姚思遠表示,要提升孩子的運動量,父母帶領一定比孩子自己運動更有成效,多運能增加孩子的專注力、提升學習效果,也能減緩負面情緒,他呼吁「每一週,親子兩人,一起完成三次運動」,促進親子關係并有效舒壓。

「跑跳好心情」跳繩推廣計劃,今年在大臺北地區六所重點學校推廣,參與計劃的學校師生都十分投入,目前累積的學生跳繩次數已突破1.5億下,平均每位學生跳超過1.1萬下。此次到跳繩活動推廣的重點學校有「臺北市立大學附設實驗國民小學」、「臺北市立國語實驗國民小學」、「臺北市葫蘆國小」、「新北市光華國小」、「新北市海山國小」、「新北市蘆洲國小」。

活動花絮

新店國小太鼓隊,團員們神采奕奕的敲打出活力十足的節奏,為親子跳繩活動作了熱鬧的開場。

臺北市立大學CAPD文化藝術團的花式跳繩表演,將跳繩融入體操、雜技,完成神乎奇技的跳繩表演藝術活動。

小朋友們目不轉睛的看著臺上的表演

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