生活:飯后黃金10分鐘刷牙 避免口腔酸度更甚酸雨

69 資料來源:國際厚生健康園區

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飯后不刷牙,口腔酸度更甚酸雨?一位從事業務工作的曾小姐,因工作壓力大,三餐之外還喜歡喝飲料、吃零食解壓,又沒有意識到餐后保健口腔的重要性,造成嚴重蛀牙,須花費數十萬元做植牙與矯正,治療過程備極辛苦。醫師警告,每次吃完東西后一定要記得漱口及刷牙,避免口腔長期處于酸性狀態,蛀牙上身。

圖片來源/Pixabay

臺大醫院假牙贗復科主治醫師簡玉婷表示,日常生活飲食多數都是偏酸性,用餐完畢食物殘渣留在口腔,PH值迅速下滑,酸鹼值可降低約至PH4,比酸雨(PH5)還酸,口腔長期維持在酸性危險狀態,如同對細菌門戶大開,將可能導致牙齒嚴重脫鈣,甚至造成蛀牙。

醫師指出,要避免口中出現比酸雨還酸的危機,就是要記得掌握「黃金10分鐘」原則,由于餐飲后的10分鐘為口腔酸性的高峰期,酸性會破壞口腔健康,最好每次吃完東西后就刷牙,即便只是吃白飯或是水果后也要記得刷牙,才能保持牙齒健康。刷牙時記得,一定要先漱口后再刷,避免在酸性口腔環境中刷牙,更傷害牙齒。

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