攀巖傷害的緊急治療是什么?

04-14 09:59
當治療受傷時,注意“新傷害”或“老傷”,這是不同的。首先,首先建立損傷程度(患部的外觀是正常的,如皮膚破裂,骨暴露或異常突出),那么根據水稻處理原理:
休息:停止運動。
冰(冰應用):抑制毛細孔的膨脹,降低出血程度。壓縮:包含固定,止血的功能。
海拔:提高患處。然后我需要決定是否將醫生詢問北京拓展訓練公司或發送醫療。其中,涂冰是最重要的,因為冰應用可以降低受傷的疼痛程度。
扭傷治療:
FIRST,立即避免,它可以降低疼痛和腫脹程度。最好避免在三天內浸泡熱水,以免加速炎癥,當然,盡量盡可能地休息。
肌肉帶或肌腱或骨膜:
如果肌肉菌株受傷或肌腱或骨膜炎癥,普通人當然是休息,但對于專業的運動員來說,長期停止將收縮,神經反應變慢,這反過來是使運動技術,運動得分顯著下降。因此,在運動員受傷后,他們不必停止運動,但導致傷害,應停止或減少(特別是公司拓展活動1比賽)。
骨折:
如果它是骨折,你必須等到完全恢復可以conti努力行使,但有必要注意有許多骨折。從外觀看不到它,
冰應用:
設備:(冰袋,冷卻劑或包裹在塑料袋外包毛巾)。
時間:( 10-15分鐘,重復3-4次,中間3-5分鐘)。
至于它,不要把它放在,建議在“四天”中受傷,因為市場上的軟膏實際上與熱壓縮相同。同樣,最好不要在四天中熱,正確的方式是傷害后,傷害是看不見的(痛苦或痛苦),應該根據X射線去醫院,讓醫生檢查它是否存在骨折或其他傷害。
坦率地說,只要它有助于血液循環,任何軟膏都很有用(外用)。但讓受傷的衛生局只是休息。如果您想在受傷前返回肌肉力量或身體狀況,您必須在恢復后逐步加強受影響部分的體重訓練和柔軟度。特別是在柔軟性訓練中,因為損傷后,肌腱和血管韌帶的柔軟度將顯著降低,柔軟度的柔軟度是運動損壞的常見原因,這進一步傷害了相同的傷害部分。建議在運動前制作更多的拉伸,在鍛煉時帶來保護齒輪,運動后很熱。損傷后,肌腱和韌帶的柔軟度將大大降低,并且肌肉力量將減少(甚至消失),如在康復完成期間持續的,是肌肉,肌肉不會造成收縮(這是一種生理自然現象),但如果存在超過肌肉(如此)的可持續組織,肌肉本能不會縮小以保護它免受傷害。
這種現象只會在肌肉強度和柔軟度回收后改善。這就是為什么許多著名的球員在受傷后必須花費很長時間,他們可以恢復過去成就的原因。